Blog: Jogging et des conseils importants Courir pour rester en santé

Chaussures Roshe Junior
. Les possibilités de blessures et des conditions plus graves en raison de jogging et la course de longues distances sont nombreuses . Beaucoup de blessures physiques viennent avec la tension psychologique, bagage émotionnel qui peut rester avec vous pendant de nombreuses années. . Vous pouvez obtenir déprimé ou en colère. Ceci est quelque chose de très commun pour les athlètes blessés . En raison de cet état mental, la conditions de leur blessure peuvent aggraver, et ils peuvent rester blessés plus . Il ya des raisons impérieuses de vous équiper avec des informations que vous pouvez utiliser . Il est vraiment à vous comment vous traitez avec la blessure, et à quelle vitesse vous avez réellement récupérer des basés sur la façon dont vous le manipulez. joggeurs
Chaussures Roshe Junior Pas Cher
. Si vous ne saviez pas, l'eau est le meilleur liquide pour un coureur ou un athlète Et eau réellement filtré est encore mieux parce que vous savez moins. sur ce qui est dans l'eau en bouteille, à vous . Si vous voulez vraiment être hydraté, de l'eau fonctionne parfaitement. Vous ne devez pas les boissons de remplacement d'électrolyte afin d'obtenir votre soif sous contrôle . Si vous êtes un coureur de marathon ultra, ou tout simplement un coureur de marathon, alors vous pourriez vouloir essayer un type de liquide différent. Avant eau de remplacement d'électrolyte a frappé le marché, les coureurs de marathon ne boivent. Par conséquent, il ne peut être que nécessaire Toujours donner votre corps le temps de chauffer convenablement-bas après une course ou du jogging. . Les gens qui courent beaucoup, ou tout simplement exécutés un peu, ont encore besoin de se réchauffer et chaud vers le bas avant de faire tout type d'exercice pour éviter les blessures . Au lieu de simplement arrêter, vous devez ralentir progressivement que vous arrivez à la fin de votre course ou du jogging . Vous pouvez vous promener un peu, et obtenir votre fréquence cardiaque de retour à la normale, ce faisant Quel est votre respiration est normale, faire quelques étirements. Ceci est toujours recommandé Ceci est un moment idéal pour étirer parce que votre corps est vraiment réchauffé . Le stretching est nécessaire parce que quand vous vous exercez, vos muscles, les ligaments et les tendons de raccourcir un peu
. Selon la température, la course au meilleur moment de la journée est pas toujours une option . Quand il fait chaud, la course avant le travail est probablement votre meilleure option début du matin !. Pour les coureurs dévoués, cela est certainement un bon conseil . Certaines personnes aiment début de soirée, ou en fin d'après-midi, pour faire les courses tous les jours Mais, plus tard dans. signifie le jour où vous serez respirez plus de polluants selon l'endroit où vous vivez voitures seront mettent smog dans l'air. Ce sera le cas pendant de nombreuses heures avant votre course Il est tout à essayer de faciliter les choses sur votre corps et de travailler avec quelque situation que vous avez . . La plupart des gens qui courent ou jogging profiter du sport. Ils sont accros à elle et aiment à faire tous les jours . Vous avez sans doute connu les coureurs de haut, un sentiment très réel que les gens d'expérience Vous devez garder votre corps en très bonne santé et vous pouvez tout apprendre sur la façon de faire les choses. . Vous pouvez exécuter de nombreuses années si vous gardez courir et de rester en bonne forme physique

Motopedia